「不眠には3タイプがある」 快眠の秘訣はスリーピング・ルーティン

モヤモヤ不眠」と「イライラ不眠」は、環境や人間関係からくるストレスなど外的要因が大きく影響し、「ダルおも不眠」は主に食習慣による内的