人間関係で心が弱ったとき「自分史」を書くといい。精神科医Youtuberが伝えたいこと

... 人間関係のトラブルでも使えそうです。 「『職場で上司にいじめられている』という悩みなら、職場の人間関係や派閥を書き出してみて、相関図を患者さんと関連キーワードはありません