新生活「これだけ読んで!」ガイド - メンタルヘルスをうまく管理するコツ

新しい人間関係や環境について、緊張や不安ではなく、美点に目を向けていく。 4.運動をする. 通勤時間や昼休みに、1日20～30分の運動をする。血行を